洗顔や化粧品でかぶれないようにするためには日々の体調を整えること!

季節の変わり目や夏の紫外線、秋冬の乾燥など外からの刺激を受けやすい時期は、ただでさえお肌のバリア機能が弱くなってしまうと言われています。さらにお肌のバリア機能は身体全身の健康状態の良し悪しにも大きく関係してくるので、日々の体調を整えることは洗顔料や化粧品でかぶれないようにするためにも大切です。

 

体調を整えるためには・・。

食生活の改善とサプリメントの併用

ファストフードや外食は避けて和食やバランスの良い食事は気を付けている人も多いと思います。
ただ必要な栄養がまんべんなく摂れているかというとそうではないことのほうが多いようです。
特に女性の場合、ダイエットのことも考えて野菜中心の食生活をする方も多く、逆にお肉の栄養などが足りないということもあるようです。

 

私の場合は基本的には野菜中心の食事ですが、そのほかの栄養を補うためにサプリメントを併用しています。色々なサプリメントがある中でも、副作用の心配も少ないスーパーフルーツ系のアサイーサプリメントを飲んでいます。

 


体調が良いと本当に肌のハリやツヤも変わってきますので、手軽に摂れるサプリメントもおすすめです。

 

また最近ではサプリだけではなくて、青汁、グリーンスムージーといった野菜の栄養素をしっかり摂れるものも、
お肌の調子を整えるために飲んでいる方がいますね。

 

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